學生在進行課前熱身訓練

“減肥課”開課

“每天起床第一句，先給自己打個氣”，在《卡路里》歌曲流行的同時，天津大學也開設了“燃燒我的卡路里”訓練課程。據學校介紹，課程計劃從12月10日到30日，為期21天，課程設置主要包括了有氧和無氧訓練、合理膳食和心理輔導等三部分，訓練期間內BMI下降程度合格的同學還可以獲得兩個課外學分。

天津大學場館中心辦公室主任對北京青年報記者介紹，課程不以減肥為目的，而是希望讓學生養成良好的體育鍛煉習慣和健康的生活方式。目前，經過選拔之后，已經有20名同學參與到訓練中。

“減肥課”旨在養成鍛煉習慣

近日，天津大學在官方微博上發布消息稱，學校開設了“減肥課”，成功減肥的同學還可以獲得兩個學分以及各種精美獎品。消息發出后便引發了不少關注。不僅有很多天津大學的學生表示希望參與選修這門特殊的課程，同時也有很多其他學校的同學熱心關注，詢問是否可以參加。

據天津大學介紹，“燃燒我的卡路里”訓練營是由天津大學場館中心、學工部、體育部聯合主辦，以及天外天、北洋體育新媒體中心承辦的結群減肥訓練營活動，旨在降低學生群體的肥胖率，提高大學生體質。

12月11日，北青報記者聯系到了天津大學場館中心辦公室主任張建斌，他告訴北青報記者，最早這門課程開設目的是想利用場館中心內的一些資源，對校工子女做中考體育培訓，主要是針對初中體育生來做的體育訓練班，“后來我們通過在培訓中考體育生時得到了一些啟發，現在的一些大學生過度關注網絡上的事，身體素質上可能更需要一些鍛煉，所以我們希望通過這門課程來培養年輕人保持一種良好的鍛煉習慣，從網絡走到體育鍛煉上來。”

據介紹，經過與學校場館中心、學工部和體育部多次共同商討，學校聯合推出了一門叫做“減肥訓練營”的第二課堂，以“燃燒我的卡路里”為題開展了一項特色體育培訓課。張建斌稱，雖然是叫“減肥訓練營”，但是后期也在逐漸修正這個概念，課程并不是以減肥為目的，而是通過21天的時間，讓學生們快速養成一個良好的體育鍛煉習慣和健康的生活方式。

入選者需滿足一定條件

張建斌介紹，12月4日，天津大學校園網發布該課程后，短短12小時內就有46人報名，截至12月9日，共有107名同學在網上進行了報名，來到現場參加面試選拔的有60多人。

天津大學發布的文章中介紹，入選者要求需要滿足以下四項條件之一：BMI≥26(BMI=體重(kg)/身高(m)2);腰圍超標(男生≥85cm，女生≥80cm);超過標準體重10%(標準體重=身高(cm)-105);體脂率男性超標25%者，女性超標35%者。在層層篩選考核后，選出20名同學進入“減肥訓練營”。

張建斌對北青報記者稱，課程計劃時間為12月10日到30日，每晚20時20分至21時20分進行訓練。課程內容包括體質體能的訓練，瑜伽、八段錦武術等，主要以燃燒脂肪，適合健康的有氧運動為主，原本計劃里還有跆拳道，但是目前跆拳道的老師暫時沒有確定好人選，所有的課程將會在接下來的21天內穿插進行。張建斌告訴北青報記者，這門課程將以第二課堂學分來算，屬于課外教育學分，考核制度也比較簡單，“只要大家能堅持下來就是合格的，達到這個學分的標準都是沒有問題，這門課程主要還是培養大家的良好生活習慣，所以在最后結束時，我們還會為同學們做一些測評測驗，測量體脂率來做對比，通過綜合的考量評出一些鼓勵的獎項，給同學頒發獎品。”

學生熱衷減肥參與課程

12月10日，在一個簡短的開營儀式后，20名同學就開始了21天的體能訓練，“剛開始報名的時候并不知道這件事，也是等過了三四天看到了朋友圈的轉發才知道‘減肥訓練營’的”，今年研一的郭同學告訴北青報記者。報名的前幾天，郭同學剛參加了幾場校內主持活動，在同學發來主持時照片他感覺到自己胖了，“照片里的我都已經沒眼看了，我看到了這個課程就趕緊報名，如果自己在家練或者對著視頻練，我肯定不會這么主動，但是我們大家在這里，互相打氣，互相喊口號，大家互相的鼓勵下我們誰都不會去偷懶。”

體脂測試時，郭同學的體脂率顯示是偏胖，按照目標應該再減去33斤。為了減肥成功，他給自己定下了一個小目標，一天減一斤，為此第一天時還特意沒去吃晚飯，“沒想到運動量會這么大，空腹突然這么強度的鍛煉，最后自己還出現了一點低血糖的癥狀。”郭同學表示，雖然現在已經有了目標，也有沖勁，但是運動還是要以身體健康為基礎，晚上鍛煉時一定要吃飯，“一個月減33斤不太現實，所以我給自己定下來的目標是一天減一斤，第一天已經達標了，希望剩下的20天都能達到這個目標。”

文/本報記者 郭琳琳 實習生 張曜麟

供圖/樓嘉捷

關鍵詞： 減肥課 高校 學分