學(xué)生在進(jìn)行課前熱身訓(xùn)練

“減肥課”開課

“每天起床第一句，先給自己打個(gè)氣”，在《卡路里》歌曲流行的同時(shí)，天津大學(xué)也開設(shè)了“燃燒我的卡路里”訓(xùn)練課程。據(jù)學(xué)校介紹，課程計(jì)劃從12月10日到30日，為期21天，課程設(shè)置主要包括了有氧和無氧訓(xùn)練、合理膳食和心理輔導(dǎo)等三部分，訓(xùn)練期間內(nèi)BMI下降程度合格的同學(xué)還可以獲得兩個(gè)課外學(xué)分。

天津大學(xué)場館中心辦公室主任對北京青年報(bào)記者介紹，課程不以減肥為目的，而是希望讓學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣和健康的生活方式。目前，經(jīng)過選拔之后，已經(jīng)有20名同學(xué)參與到訓(xùn)練中。

“減肥課”旨在養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣

近日，天津大學(xué)在官方微博上發(fā)布消息稱，學(xué)校開設(shè)了“減肥課”，成功減肥的同學(xué)還可以獲得兩個(gè)學(xué)分以及各種精美獎(jiǎng)品。消息發(fā)出后便引發(fā)了不少關(guān)注。不僅有很多天津大學(xué)的學(xué)生表示希望參與選修這門特殊的課程，同時(shí)也有很多其他學(xué)校的同學(xué)熱心關(guān)注，詢問是否可以參加。

據(jù)天津大學(xué)介紹，“燃燒我的卡路里”訓(xùn)練營是由天津大學(xué)場館中心、學(xué)工部、體育部聯(lián)合主辦，以及天外天、北洋體育新媒體中心承辦的結(jié)群減肥訓(xùn)練營活動(dòng)，旨在降低學(xué)生群體的肥胖率，提高大學(xué)生體質(zhì)。

12月11日，北青報(bào)記者聯(lián)系到了天津大學(xué)場館中心辦公室主任張建斌，他告訴北青報(bào)記者，最早這門課程開設(shè)目的是想利用場館中心內(nèi)的一些資源，對校工子女做中考體育培訓(xùn)，主要是針對初中體育生來做的體育訓(xùn)練班，“后來我們通過在培訓(xùn)中考體育生時(shí)得到了一些啟發(fā)，現(xiàn)在的一些大學(xué)生過度關(guān)注網(wǎng)絡(luò)上的事，身體素質(zhì)上可能更需要一些鍛煉，所以我們希望通過這門課程來培養(yǎng)年輕人保持一種良好的鍛煉習(xí)慣，從網(wǎng)絡(luò)走到體育鍛煉上來。”

據(jù)介紹，經(jīng)過與學(xué)校場館中心、學(xué)工部和體育部多次共同商討，學(xué)校聯(lián)合推出了一門叫做“減肥訓(xùn)練營”的第二課堂，以“燃燒我的卡路里”為題開展了一項(xiàng)特色體育培訓(xùn)課。張建斌稱，雖然是叫“減肥訓(xùn)練營”，但是后期也在逐漸修正這個(gè)概念，課程并不是以減肥為目的，而是通過21天的時(shí)間，讓學(xué)生們快速養(yǎng)成一個(gè)良好的體育鍛煉習(xí)慣和健康的生活方式。

入選者需滿足一定條件

張建斌介紹，12月4日，天津大學(xué)校園網(wǎng)發(fā)布該課程后，短短12小時(shí)內(nèi)就有46人報(bào)名，截至12月9日，共有107名同學(xué)在網(wǎng)上進(jìn)行了報(bào)名，來到現(xiàn)場參加面試選拔的有60多人。

天津大學(xué)發(fā)布的文章中介紹，入選者要求需要滿足以下四項(xiàng)條件之一：BMI≥26(BMI=體重(kg)/身高(m)2);腰圍超標(biāo)(男生≥85cm，女生≥80cm);超過標(biāo)準(zhǔn)體重10%(標(biāo)準(zhǔn)體重=身高(cm)-105);體脂率男性超標(biāo)25%者，女性超標(biāo)35%者。在層層篩選考核后，選出20名同學(xué)進(jìn)入“減肥訓(xùn)練營”。

張建斌對北青報(bào)記者稱，課程計(jì)劃時(shí)間為12月10日到30日，每晚20時(shí)20分至21時(shí)20分進(jìn)行訓(xùn)練。課程內(nèi)容包括體質(zhì)體能的訓(xùn)練，瑜伽、八段錦武術(shù)等，主要以燃燒脂肪，適合健康的有氧運(yùn)動(dòng)為主，原本計(jì)劃里還有跆拳道，但是目前跆拳道的老師暫時(shí)沒有確定好人選，所有的課程將會(huì)在接下來的21天內(nèi)穿插進(jìn)行。張建斌告訴北青報(bào)記者，這門課程將以第二課堂學(xué)分來算，屬于課外教育學(xué)分，考核制度也比較簡單，“只要大家能堅(jiān)持下來就是合格的，達(dá)到這個(gè)學(xué)分的標(biāo)準(zhǔn)都是沒有問題，這門課程主要還是培養(yǎng)大家的良好生活習(xí)慣，所以在最后結(jié)束時(shí)，我們還會(huì)為同學(xué)們做一些測評測驗(yàn)，測量體脂率來做對比，通過綜合的考量評出一些鼓勵(lì)的獎(jiǎng)項(xiàng)，給同學(xué)頒發(fā)獎(jiǎng)品。”

學(xué)生熱衷減肥參與課程

12月10日，在一個(gè)簡短的開營儀式后，20名同學(xué)就開始了21天的體能訓(xùn)練，“剛開始報(bào)名的時(shí)候并不知道這件事，也是等過了三四天看到了朋友圈的轉(zhuǎn)發(fā)才知道‘減肥訓(xùn)練營’的”，今年研一的郭同學(xué)告訴北青報(bào)記者。報(bào)名的前幾天，郭同學(xué)剛參加了幾場校內(nèi)主持活動(dòng)，在同學(xué)發(fā)來主持時(shí)照片他感覺到自己胖了，“照片里的我都已經(jīng)沒眼看了，我看到了這個(gè)課程就趕緊報(bào)名，如果自己在家練或者對著視頻練，我肯定不會(huì)這么主動(dòng)，但是我們大家在這里，互相打氣，互相喊口號(hào)，大家互相的鼓勵(lì)下我們誰都不會(huì)去偷懶。”

體脂測試時(shí)，郭同學(xué)的體脂率顯示是偏胖，按照目標(biāo)應(yīng)該再減去33斤。為了減肥成功，他給自己定下了一個(gè)小目標(biāo)，一天減一斤，為此第一天時(shí)還特意沒去吃晚飯，“沒想到運(yùn)動(dòng)量會(huì)這么大，空腹突然這么強(qiáng)度的鍛煉，最后自己還出現(xiàn)了一點(diǎn)低血糖的癥狀。”郭同學(xué)表示，雖然現(xiàn)在已經(jīng)有了目標(biāo)，也有沖勁，但是運(yùn)動(dòng)還是要以身體健康為基礎(chǔ)，晚上鍛煉時(shí)一定要吃飯，“一個(gè)月減33斤不太現(xiàn)實(shí)，所以我給自己定下來的目標(biāo)是一天減一斤，第一天已經(jīng)達(dá)標(biāo)了，希望剩下的20天都能達(dá)到這個(gè)目標(biāo)。”

文/本報(bào)記者 郭琳琳 實(shí)習(xí)生 張曜麟

供圖/樓嘉捷

關(guān)鍵詞： 減肥課 高校 學(xué)分