近期新冠病毒感染人數持續上升

盡管奧密克戎的致病力明顯下降但仍有不少人出現臨床癥狀包括發熱、肌肉關節酸痛咽喉腫痛等表現許多人在康復后也出現了體能下降的情況

12月19日，湖南瀏陽經開區一制藥企業生產車間內，工作人員在包裝藥物。連日來，各地新冠病毒感染后治療藥物的需求明顯增長，多地藥企開足馬力加緊生產，加大藥品供應。（攝：陳思汗）

(資料圖片)

那么身體恢復期能不能進行運動？應該如何科學、有效地運動？一起來聽聽專家們的建議

中南大學湘雅二醫院心血管內科許丹焰教授指出有心臟疾病的人在感染新冠病毒后如果有胸痛、嚴重呼吸困難、心悸等癥狀要及時到醫院就診在康復后，要注意休息冬季注意保暖并戒煙限酒同時限制運動3至6個月

攝：劉滿倉湘雅三醫院心內科主任蔣衛紅表示

對于核酸轉陰的康復者而言不建議立即進行劇烈運動此時人的身體仍比較脆弱還應繼續休養要補充必要的維生素C和優質蛋白質保證充足的休息和睡眠

蔣衛紅提醒對于那些原來就有心腦血管疾病的患者在新冠感染康復后過早運動往往會適得其反，加重身體負擔

沒有基礎疾病的康復者什么時候可以開始運動呢？許丹焰教授指出恢復鍛煉應該在康復一周以后如果出現咳嗽、氣促、心悸等癥狀則需要立即停止運動剛開始恢復時可以先進行一星期左右的低強度運動包括散步、瑜伽練習等

當身體逐步適應后再進行力量訓練、平衡訓練等復雜運動

湘雅二醫院重癥醫學科醫生余波建議運動者需要觀察自己在運動時和運動后1小時的身體狀況關注自己是否有異常感覺運動后第二天是否出現呼吸困難、心率異常、過度疲勞等情況如果有以上情況可以退回到低強度活動階段并尋求醫療建議

攝：唐奕對于剛康復的老年人特別是有心血管病等基礎疾病的老年人不要過早進行運動

此外冬季氣溫較低要注意保暖一般情況下也不要在早上進行戶外運動以免因為寒冷空氣刺激誘發疾病

攝：徐昱運動是良醫、運動是良藥但對于康復者而言要把握好運動的強度、時間、種類和頻率科學鍛煉才能逐步恢復體能

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