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4月16日，武漢馬拉松順利舉行。在充分感受城市熱情、享受運動快樂的同時，也有一些業余跑友遇到運動傷痛的困擾。18日，武漢市第四醫院運動醫學科專家提醒，如果長距離跑步后出現膝蓋持續疼痛，不得不直著腿走路的現象，很可能是遇到“跑步膝”，應盡快到醫院處理。

4月16日，34歲的李先生順利完成健康跑。完賽后，李先生感覺右膝蓋外側有些隱隱作痛。原本以為只是過度疲勞后的正常現象，休息一天后膝蓋疼痛依然沒有減輕，反而有加重的跡象，走路時只要屈膝就會感覺“火燒”一樣。18日一早，他來到武漢市第四醫院看診。

運動醫學科門診接診醫生張紹華看到李先生直著腿走進診室，心里就已明白了八九分。仔細檢查后他告訴李先生，這些癥狀是髂脛束摩擦綜合征造成的。

髂脛束位于大腿外側，是連接骨盆和脛骨的肌腱組織。在馬拉松這種高強度活動中，髂脛束會隨著膝蓋的屈伸在股骨外上髁前后反復滑動，時間一長就可能出現無菌性炎癥，主要表現為膝蓋外側出現類似灼燒感的疼痛，特別是在屈膝20—30度時，嚴重的甚至可能無法屈膝邁步。為了緩解疼痛，有的人會本能地出現直著腿走路的姿勢。

張紹華介紹，馬拉松比賽結束后，像李先生這樣的患者不止一例，基本都是未經過系統訓練的健康跑選手。有的是此前沒有跑過長距離，這次“越級挑戰”；或是為了跟上大部隊，強行提高配速；有的則是跑步姿勢存在一定問題……好在普遍傷情不算嚴重，大多都可以通過休息、理療和肌效貼貼扎等方式進行治療。

他指出，這種情況因為在長跑愛好者當中比較多見，又被俗稱為“跑步膝”。在比賽之前的馬拉松博覽會上，張紹華就注意到，在前來醫院展臺咨詢的跑友中有不少人已經存在髂脛束綜合征的跡象。有X形腿、扁平足、骨盆傾斜等下肢發育異常的人，更容易中招髂脛束摩擦綜合征。

運動醫學科主任張青松表示，要避免這種情況的發生，跑友在運動前需要充分熱身、充分伸展髂脛束，同時避免突然增加跑量或上下坡的頻率。在日常鍛煉當中可以針對性地進行一些髖部和膝蓋肌肉的力量訓練，增加髖、膝關節的穩定性。需要注意的是，如果經過休息和初步的自行處理后疼痛仍無法緩解，最好及時就醫。（記者劉璇 通訊員楊京）

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