近日，隨著國考面試名單公布，面試環(huán)節(jié)即將到來。如何提前進行面試練習(xí)？怎樣提升臨場面試技巧？如何穿著才能顯得落落大方？面試時有什么必備禮儀？過度焦慮如何進行心態(tài)調(diào)整？

1.了解崗位考情

(資料圖)

不同部門、崗位的面試形式、題量、答題時間都不同，如海關(guān)從2020年開始陸續(xù)采取結(jié)構(gòu)化小組面試。

2.訓(xùn)練表達能力

① 個人練習(xí)

在安靜的環(huán)境下，以面試考場的流程要求自己，正襟危坐、計時答題，用手機錄音、錄像全程記錄。答題完畢后回聽錄音，找出問題并有針對性地改正。

② 多人模擬

考場的巨大壓力會影響心態(tài)，多人練習(xí)可以更快適應(yīng)。找三五個考友，一起進行答題練習(xí)，互相指正，共同提高。

3.學(xué)習(xí)面試理論

面試怎么考，考什么，不同題目類型如何作答？面試過程中還有哪些需要注意的事項？這些基本的方法和技巧需要盡快掌握。

4.重視歷年真題

研究理念真題，學(xué)習(xí)真題的答題角度、答題內(nèi)容既是備考的捷徑，也是模擬訓(xùn)練的重要素材。考過的真題未必會再出現(xiàn)，但考察的思路會不斷重演。

1.善于傾聽他人

注意聆聽別人的發(fā)言，一方面可以結(jié)合自己的思考推陳出新，另一方面可以通過總結(jié)讓自己的發(fā)言更加全面。不要搶話、插話、爭辯。

2.邏輯清晰

發(fā)言務(wù)必要有邏輯、有要點，力爭讓人能夠及時理解你的觀點、理由，提前列出框架會對你更有幫助。一般情況下，回答問題要結(jié)論在先，議論在后，先將中心意思表達清晰，然后再做敘述和論證。否則，長篇大論會讓人不得要領(lǐng)。面試時間有限，多余的話太多容易走題，反倒會將主題沖淡或者漏掉。

3.聲音洪亮

在回答問題時要口齒清晰，聲音大小適度，使考官與其他考生能夠完整聽清你的答案。還要注意控制說話的速度，盡量避免口頭禪，以免磕磕絆絆，影響語言的流暢。

4.有個人特色

有時面試官相同的問題會問若干遍，類似的回答也要聽若干遍，會有乏味、枯燥之感。只有具有獨到的個人見解和個人特色的回答，才會引起對方的興趣和注意。

1.肢體語言

在進出面試辦公室時，注意進退禮儀，保持抬頭挺胸的姿態(tài)和飽滿的精神，面試官示意之后再落座，坐姿和動作要坦率和真誠。不要坐姿歪斜、晃動雙腿。

2.表情管理

面部放松，表情自然，保持微笑，適當(dāng)與考官進行眼神交流，目光要自然、親切、真誠。

3.注重禮儀

進入面試場合時，如門關(guān)著，應(yīng)先敲門，得到允許后再進去。開關(guān)門動作要輕，以從容、自然為好。開始時打招呼，結(jié)束時表示感謝。

1.女性

服裝：正裝可搭配普通黑皮鞋。

飾物：佩戴飾物應(yīng)注意和服裝整體的搭配。

其他：選擇與自己風(fēng)度、氣質(zhì)一致的發(fā)型。

2.男性

西裝：一般選擇深色西裝。

襯衫：以白色或淺色為主，面試前應(yīng)熨平整。

襪子：以黑、藍為主。

其他：皮鞋以黑色為宜，以舒服大方為度，領(lǐng)帶與西裝相配，領(lǐng)帶在胸前的長度以達到皮帶扣為好。

須發(fā)：頭發(fā)整潔清爽，長度以不遮擋視線、不遮耳朵、不碰衣領(lǐng)為宜。面容干凈，刮干凈胡須。

3.出發(fā)檢查

出發(fā)前，從頭到腳再檢查一遍，看扣子、拉鏈是否扣好、拉好，領(lǐng)子袖口是否有破損，衣服是否有褶皺，鞋子是否干凈光亮。

1.積極的自我暗示

積極的自我暗示會使你充滿自信，但仍要客觀地看待自己，對自己有合理的期待。

2.進行“脫敏”訓(xùn)練

從能引起你最輕度焦慮的情境開始想象，一有焦慮狀態(tài)出現(xiàn)，暗示自己“沉著”“冷靜”，同時深呼吸緩解緊張，直至鎮(zhèn)定。然后想象第二個情境，依次訓(xùn)練。

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