最近看娛樂新聞，又一位女星生子了，而且還是高齡產婦，她就是香港女星胡杏兒。胡杏兒官宣自己三胎生子的喜訊，不僅曬出了兩個兒子圍繞在寶寶的床前照片以及一家五口的手掌合照，還配文寫道：“是的，又是男孩!”。隨著如今生育成本過高和生活壓力過大等問題的影響，致使很多育齡人群都推遲了生育計劃，高齡生育已經成為了非常普遍的現象，不過，在高齡備孕的路上，難免會遇到一些阻礙，畢竟年齡對生育的影響還是非常大的，所以用對方法提高備孕的效率是很重要的。

1.戒不良習慣

如今很多人都有抽煙、喝酒、熬夜、久坐的習慣，可這些習慣都會對生育造成影響，煙草中的尼古丁和酒類中的酒精會損傷精子和卵子的質量，降低夫妻的生育能力和孕育質量，所以在備孕期間務必要遠離煙酒，最好能夠在受孕前的3個月至半年的時候把煙酒都戒掉，然后再開展備孕。女方還可以提前補充營養，比如喝優博媽咪奶粉來輔助調理，為孕育寶寶打好基礎。

2.保持良好心態

備孕這段時間里，夫妻雙方一定要保證心情的放松，不要急于求成，更不要當做任務來完成，用平靜自然的心態備孕，小寶寶才會更欣然的到來。通過運動調節自己的心情，對成功的受孕很有幫助，也可以喝一些優博媽咪奶粉，享受健康和美味。

3.重視年齡

一般來說，超過了35歲就屬于高齡人群，將面臨生殖器官衰退、孕育質量降低、生育能力下降以及生育風險提高等問題，所以若開展備孕就一定要抓緊時間，不宜拖得太久，以免因年齡的不斷增加進一步阻礙到正常生育。另外，營養的補充也很關鍵，很多準媽媽都準備了優博媽咪來補充營養。

優博媽咪這款奶粉含有豐富葉酸，葉酸只能透過食物當中攝取，無法在人體內自行合成，準媽媽可從懷胎的前90天可以開始補充葉酸，比如喝優博媽咪，保證體內的葉酸水平維持在一定的含量，為寶寶做好葉酸的貯存準備，讓寶寶早期就可以在一個葉酸量充足的環境里成長。而且優博媽咪奶粉添加乳雙歧桿菌和膳食纖維組合更有利于媽咪腸道健康，從而保證對營養物質的消化吸收。加上優博有21年歷史，在業內口碑不錯，選擇它也放心。

生育不易，且行且珍惜，生育是一條充滿希望而又艱辛的路，無論你是高齡還是適齡、一胎還是二胎，這些備孕技巧都一定要好好牢記，同時注意補充營養，優博媽咪是備孕好搭檔。最后，祝愿每一對備孕夫妻都能備孕成功、健康平安。

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